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psicologia

Como identificar pensamentos automáticos
Já vimos anteriormente o que são os pensamentos automáticos e também as crenças limitantes, hoje nós vamos aprender como identificar esses pensamentos. Vou te apresentar também ao Modelo Cognitivo para ajudar a compreender como funciona toda essa história de identificar os pensamentos automáticos.
O que penso sobre mim mesmo?
Você sabe o que o seu comportamento fala sobre você? Às vezes, no nosso dia a dia, temos algumas reações exageradas diante de situações que nem sempre sabemos o porquê. A gente chora excessivamente, ou fica muito bravo, ansioso ou até mesmo extremamente feliz. Isso acontece, porque lá na nossa cabecinha existem pensamentos que surgem a partir de crenças e essas crenças fazem com que cada indivíduo reaja de uma forma totalmente diferente do outro a respeito das mesmas situações.