Nutricionista e integrante da equipe ministerial da Igreja Sede
“Mindful-eating” (comer consciente) – O que é isso? Nova dieta? Protocolo de emagrecimento? Não. É uma abordagem nutricional que não classifica alimentos como permitidos ou proibidos. O paciente é orientado a se educar nutricionalmente com o auxílio de uma nutricionista, promovendo liberdade e um relacionamento saudável com os alimentos, com alegria e prazer na hora de comer. Foca-se em atenção plena e na consciência das quantidades e frequências de ingestão dos alimentos.
É comer sem pressa, mastigar devagar, e reconhecer os sabores no prato.
5 tipos de fome
Há uma conexão com os 5 tipos de fome:
- Visual – Comer com os olhos. Creio que todos já ouviram isso;
- Olfativa – Sentir o cheiro e querer comer;
- Auditiva – por exemplo, aquele barulhinho de pipoca que dá vontade de comer;
- Mental – Pensar em algum alimento específico, como chocolate ou pizza;
- Emocional – Sentir-se triste, alegre ou ansioso e querer comer algo;
Deus se importa com nossa tríade corpo, alma e espírito.
“Querido amigo, a minha oração é para que tudo te corra bem, e que tenhas tanta saúde quanto ao corpo como tens quanto à tua alma” (III João 1.2).
João começa desejando a Gaio prosperidade, saúde e que tudo vá bem. Ou seja, o cristianismo visa o bem-estar em todas as áreas da vida de uma pessoa, não apenas a parte espiritual.
Pratique o mindful-eating
Deus realmente se importa em como tratamos nossa alma e nosso corpo. Além disso, Ele nos deu um plano de saúde gratuito: a Bíblia! A Bíblia coloca nosso bem-estar como uma prioridade. A mente, a natureza espiritual e o corpo de uma pessoa estão inter-relacionados e interdependentes. Isto é, o que afeta um, afeta o outro. Assim, se o corpo é mal utilizado, a mente e a natureza espiritual não podem se tornar o que Deus planejou, e não poderemos viver uma vida abundante.
Nosso corpo é sagrado; somos templo do Espírito Santo, e nosso Deus e Pai deseja que cuidemos bem dele.
Como Daniel, esteja consciente, pratique mindful-eating e seja guiado também no momento de escolher os alimentos que seu templo (corpo) irá ingerir. Afinal, nosso amigo e fiel Espírito Santo está aí para guiá-lo em coisas simples, como até mesmo ajudá-lo a escolher os alimentos que você deve ingerir.
Conheça o perfil da autora: @tamcrisfer.